Top Wellnesshotel
Einfache & sichere Buchung
24h erreichbar

Zimmer buchen

Mit Bewegung: Körper, Seele und Geist fit halten

Innenaktivtäten im Hotel Whitman

Aquafitness im Hotel Whitman by H-Hotels.com
Aquafitness

Das moderne Aquafitness-Training stützt sich auf Elemente aus Aerobic und Pilates und ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert. Durch Wasserauftrieb und Wasserwiderstand werden Muskelkraft und Kondition gefördert. Aquafitness ist ein Konditionstraining für Herz, Kreislauf und Atmung. Es stärkt aber auch die Wirbelsäule und die Gelenke, ohne den Bewegungsapparat zu überlasten. Des Weiteren wird ein höherer Energieverbrauch erzielt und die Gewichtsreduktion unterstützt. Das Wasser massiert angenehm die Haut. Und sogar die Abwehrkräfte erleben einen positiven Schub.

Bodyweight-Training

Das Bodyweight-Training basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist in der Praxis erprobt. Es ist ein Übungskonzept, welches auf funktionelles Training setzt. Muskeln werden ganzheitlich und in Bezug auf ihre Funktion, in ihrer kinematischen Kette trainiert. Dieses geschieht mittels Intervalltraining. Das Intervalltraining gilt als effektivste Trainingsmethode im kraftausdauerorientierten Fitnesssport und sorgt zusätzlich für Abwechslung und Zeitersparnis. Dieses Trainingskonzept lässt sich in jeden Alltag integrieren und durch vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten an alle Bedürfnisse anpassen.

Bodyweight-Training im Hotel Whitman by H-Hotels.com
Stabilisationstraining im Hotel Whitman by H-Hotels.com
Stabilisationstraining

Das Stabilisationstraining kräftigt die großen und kleinen Muskeln der einzelnen Muskelgruppen bzw. Muskelketten. Durch das Verwenden von Pezzibällen, Terrabändern und Rubberbändern wird die Haltefunktion und der Gleichgewichtssinn des Körpers trainiert und verbessert. Dieses Übungskonzept hilft dabei, Arbeitsbelastungen physischer Art und Stress verursachende Situationen leichter händeln zu können. Des Weiteren wird die Verletzungsgefahr bei unvorhergesehenen und schnellen Belastungswechseln in der Muskulatur minimiert.

Yoga im Hotel Whitman by H-Hotels.com

Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken wie bspw. Meditation umfasst. Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration bzw. zum „Eins-werden“ mit dem Bewusstsein verstanden werden. Da jeder Weg zur Selbsterkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, gibt es im Hinduismus zahlreiche Namen für die verschiedenen Yoga-Wege, die den jeweiligen Veranlagungen der nach Selbsterkenntnis Strebenden angepasst sind.

Qi Gong

Qi Gong ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationskonzept. Die Übungen sind teilweise über 1.000 Jahre alt. Es ist ein System, welches in der Kampfkunst, der Meditation und in der Medizin verwendet wird. Zudem bildet es eine der fünf Grundsäulen, auf denen die traditionelle Chinesische Medizin aufbaut. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations-, und Meditationsübungen. Die Techniken dienen der Harmonisierung und Regulierung des Energieflusses im Körper und ermöglichen dadurch eine umfassende Wahrnehmung aller menschlichen Bereiche: Körper, Geist und Seele.

Qi Gong im Hotel Whitman by H-Hotels.com
Brain fit  im Hotel Whitman by H-Hotels.com
Brain fit

Immer mehr Menschen spüren den Drang, ihren Stress beladenen Alltag wieder in Balance zu bringen. Genau hier setzt Brain fit an! Denn das Brain fit-Training hat das Ziel, nicht vorhandene, oder verlorene Verbindungen zwischen unserem Gehirn und Körper (wieder) herzustellen und unsere natürlichen Sinne zu schärfen. Das Ergebnis ist ein ausgeglichenes Körper-Geist-Gefühl, eine gesteigerte körperliche und geistige Flexibilität, eine stressreduzierte Reizverarbeitung sowie eine Steigerung der psychischen und physischen Belastbarkeit. Alle diese positiven Veränderungen sorgen dafür, dass man besser mit sich und den gestellten Aufgaben  zurechtkommt. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass sich koordinative Bewegungsübungen auf die Entwicklung des Gehirns positiv auswirken. Die Leistungsfähigkeit verbessert sich nachweislich.

Beckenbodentraining

Durch das Training auf unseren hochelastischen bellicon-Swing Trampoline wird das klassische Beckenbodentraining zu einem spaßbringenden, effizienten und einzigartigen Erlebnis. Der Stoffwechsel wird sanft aktiviert und die gesamte Muskulatur des Körpers, durch den Wechsel von völliger Entspannung (am Höhepunkt der Schwingung) und reflektorischer Anspannung (am Tiefpunkt der Schwingung) gekräftigt

Beckenbodentraining im Hotel Whitman by H-Hotels.com

Außenaktivtäten im Hotel Whitman

Kanufahren - Hotel Whitman by H-Hotels.com
Kanufahren (Canadier/Kajak)

Egal, ob in der Arktis, auf den Flüssen Kanadas oder auf unserem schönen Plöner See - Kanufahren zählt zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten auf dem Wasser. Genießen Sie die wunderschöne Natur und Ruhe des Plöner Sees.

Stand Up Paddling (SUP)

Früher nur dem Hawaiianischen König und auserwählten Personen vorbehalten, ist sie heute eine Trendsportart für Wasserbegeisterte, Paddelfreunde und für all Jene, welche einfach mal etwas Neues ausprobieren möchten. Stand-Up-Paddling kombiniert sowohl die Förderung der Muskelkraft, als auch die Entwicklung der Herz-Kreislauf-Aktivität miteinander.

Stand Up Paddling - Hotel Whitman by H-Hotels.com
Walking - Hotel Whitman by H-Hotels.com
Walking

Walking bezeichnet das schnelle Gehen und ist gerade für sportliche Einsteiger gut geeignet, um den gesamten Körper zu kräftigen bzw. die Beweglichkeit zu fördern. Je nach Zielsetzung eignet sich Walking auch zur Vorbereitung auf größere körperliche Belastungen.

Joggen

In Deutschland von einem Arzt in den 1950er Jahren entwickelt und praktiziert, wurde es durch einen neuseeländischen Trainer in den 60ern in die ganze Welt getragen. Und noch heute können wir alle die positiven Wirkungen des Joggens genießen.

Joggen - Hotel Whitman by H-Hotels.com
Fahrradtour - Hotel Whitman by H-Hotels.com

Radtour

Erleben Sie die wunderschöne Umgebung der Holsteinischen Schweiz und verbinden Sie das Schöne mit dem für die Gesundheit Nützliche.

Weitere Wellnessthemen im Hotel Whitman by H-Hotels.com:
Wellness, Beauty & Erholung im Hotel Whitman by H-Hotels.com
Wellnessbereich

Hotel Whitman by H-Hotels.com